{"id":1834,"date":"2021-11-25T10:52:10","date_gmt":"2021-11-25T09:52:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.helmexpress.com\/magazin\/?p=1834"},"modified":"2023-11-25T14:09:10","modified_gmt":"2023-11-25T13:09:10","slug":"skifahren-lernen-fuer-anfaenger-skilehrer-und-co","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.helmexpress.com\/magazin\/skifahren-lernen-fuer-anfaenger-skilehrer-und-co\/","title":{"rendered":"Skifahren lernen f\u00fcr Anf\u00e4nger: Skilehrer und Co."},"content":{"rendered":"

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Der Winter r\u00fcckt n\u00e4her und somit auch winterliches Bergpanorama und verschneite Pisten. Wie Erwachsene Skifahren lernen, worauf Ski-Anf\u00e4nger achten sollten und wie Erwachsene Kindern Skifahren beibringen fasst dieser Artikel f\u00fcr Euch zusammen.<\/p>\n

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Photo by Glade Optics on Unsplash<\/em><\/p>\n

Wann Skifahren lernen?<\/h2>\n

Skifahren lernen viele Menschen schon im Kindesalter. Oft sind es die Eltern, die den Kindern Skifahren beibringen, eine andere M\u00f6glichkeit ist eine Skischule. In der Regel sind die Kleinen etwas schneller beim Skifahren lernen, Erwachsene k\u00f6nnen aber dennoch Ski-Anf\u00e4nger sein. Mit Motivation und gezieltem Training stellt sich auch bei Erwachsenen ein schneller Lernerfolg ein.<\/p>\n

Skifahren lernen: K\u00f6rperliche Vorbereitung<\/h2>\n

Bestimmte \u00dcbungen helfen dabei einem Muskelkater vorzubeugen. Die Ausf\u00fchrung verbessert Kraft und Kondition, ohne diese ist Skifahren schwer. Das Beste daran: sie lassen sich ganz einfach in Euren Alltag einbauen.<\/p>\n

Aufw\u00e4rm\u00fcbungen vor dem Skifahren<\/h3>\n

Bevor Ihr die Skier anschnallt, ist eines ganz wichtig: Aufw\u00e4rmen und Dehnen. Skifahren beansprucht n\u00e4mlich s\u00e4mtliche Muskeln im K\u00f6rper. Mit \u00dcbungen wie Arm- und H\u00fcftkreisen, Kniebeugen oder dem Ausfallschritt k\u00f6nnt Ihr Verletzungen vorbeugen.<\/p>\n

Diese \u00dcbungen am besten je 15 bis 20 Mal zu je 3 S\u00e4tzen wiederholen. Wichtig ist auch die Bein- und H\u00fcftmuskulatur. Eine gute \u00dcbung hierf\u00fcr: Auf ein Bein stellen und das andere Bein mit der Ferse an das Ges\u00e4\u00df ziehen. F\u00fcr ein paar Sekunden halten und anschlie\u00dfend die Seite wechseln.<\/p>\n

Kleiner Tipp:<\/strong> St\u00e4rkt Eure Kondition ganz einfach im Alltag, indem Ihr die Treppe anstelle des Aufzugs nehmt.<\/p>\n

Skilehrer oder Skifahren selber lernen?<\/h2>\n

Sicherlich habt Ihr Euch als Ski-Anf\u00e4nger schon zum Thema Skifahren lernen belesen. Jetzt fragt Ihr euch: Kann ich mir das Skifahren selbst beibringen oder sollte ich einen Skilehrer finden? Auch bei der Arbeit mit einem Experten bietet es sich an, sich zus\u00e4tzlich \u00fcber das Skifahren f\u00fcr Anf\u00e4nger zu informieren.<\/p>\n

Beginner profitieren gerade zu Anfang von einem Experten, dieser gibt Tipps und Tricks direkt auf der Piste. Das ist ein Vorteil gegen\u00fcber dem selbstst\u00e4ndigen Lernen, denn bei diesem besteht die Gefahr, dass Ihr Euch Techniken falsch aneignet. In diesem Fall steigt das Risiko f\u00fcr St\u00fcrze und Verletzungen. Es ist ratsam, f\u00fcr die ersten zwei bis drei Tage einen Skikurs zu belegen.<\/p>\n

Skifahren f\u00fcr Anf\u00e4nger: Privatlehrer oder Gruppen-Skikurs?<\/h2>\n

Ob er einzeln oder mit anderen Ski-Anf\u00e4ngern lernen m\u00f6chte, entscheidet jeder selbst. Wer das Skifahren schneller lernen m\u00f6chte, ist bei einem Privatlehrer gut aufgehoben. Ihr habt seine ungeteilte Aufmerksamkeit und er geht direkt auf individuelle Bed\u00fcrfnisse oder Fragen ein. Fortschritte sind so schneller m\u00f6glich. Ein Gruppenkurs hingegen motiviert durch die Gemeinschaft zum Lernen, denn alle Ski-Anf\u00e4nger sind auf einem Wissens-Level. Au\u00dferdem lassen sich hier Kosten sparen. Habt Ihr Euch entschieden, k\u00f6nnt Ihr zum Beispiel im Internet den richtigen Skilehrer finden.<\/p>\n

Tipps f\u00fcr Ski-Anf\u00e4nger<\/h3>\n

Falls Ihr Euch doch gegen Skikurse in einer Skischule entscheidet und das Skifahren selber lernen m\u00f6chtet, beachtet folgende Hinweise:<\/p>\n

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  1. Gleiten und Ausfallschritt:<\/strong> Dazu gleitet Ihr mit den Skiern vor und zur\u00fcck und haltet dabei die Skist\u00f6cke<\/a> fest, welche Ihr neben Euch in den Schnee steckt. Klappt dies, k\u00f6nnt Ihr mit einem leichten Ausfallschritt nach vorn beginnen.<\/li>\n
  2. Gleiten mit beiden Skiern:<\/strong> Versucht euch mit den St\u00f6cken anzuschieben und gleitet mit beiden Skiern. Wichtig ist hierbei die parallele Stellung der Skier.<\/li>\n
  3. Beine einzeln anheben:<\/strong> Dies ist eine gute Gleichgewichts\u00fcbung. Hebt dazu ein Bein und st\u00fctzt euch nur noch leicht bis gar nicht auf die St\u00f6cke.<\/li>\n
  4. Erste Fahrversuche:<\/strong> Sucht einen kleinen Hang mit leichter Neigung, zum Beispiel den Kinderhang. Beginnt mit der klassischen Schussfahrt. Die Skier sind in Parallelstellung, Ihr schiebt mit den St\u00f6cken und beginnt die Piste hinunter zu gleiten. Wichtig: den Oberk\u00f6rper leicht nach vorn beugen. Mit dem sogenannten Pflug entschleunigt oder bremst Ihr. Das bedeutet, dass die Skispitzen zusammen und die Enden auseinander zeigen (V-Form) und das Gewicht auf die inneren Kanten verlagert wird. Die St\u00f6cke werden in dieser \u00dcbung nicht ben\u00f6tigt und ganz einfach nach hinten gestreckt.<\/li>\n
  5. Skifahren \u2013 Kurven lernen:<\/strong> Waren die ersten Fahrversuche erfolgreich und beherrscht Ihr das Bremsen, geht es an die Kurven. Bei einer Linkskurve kippen F\u00fc\u00dfe, Knie und H\u00fcfte nach links und Ihr verlagert Euer Gewicht auf den Talski (=rechter Ski). Kann das kurveninnere Bein ganz leicht gehoben werden, ist die Belastung richtig gelagert. \u00dcbernehmt diese Schritte auf die rechte Seite f\u00fcr eine Rechtskurve. Die ersten Kurven d\u00fcrfen gerne etwas gr\u00f6\u00dfer und im Pflug gefahren werden. Die Parallelstellung der Skier kommt irgendwann von ganz allein.<\/li>\n
  6. Das richtige Aufstehen:<\/strong> Die Skier m\u00fcssen hier parallel und quer zum Hang neben einander gestellt werden. Nun st\u00fctzt Ihr Euch auf deinen St\u00f6cken ab und zieht Euch nach oben.<\/li>\n<\/ol>\n

    Das allerwichtigste beim Skifahren ist: Umsichtig fahren! Ihr seid nicht allein auf der Skipiste.<\/p>\n

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    Wo am besten Skifahren lernen?<\/h2>\n

    Das gew\u00e4hlte Skigebiet sollte ausreichend Pisten f\u00fcr Anf\u00e4nger haben. Im europ\u00e4ischen Raum kennzeichnet das die Pisten-Farbe. Es gibt drei verschiedene: Blau, Rot und Schwarz.<\/p>\n